Feste Aufstehzeit: Zwei Wochen weniger Schlafstress
Eine feste Aufstehzeit kann dem Alltag einen verlässlichen Rahmen geben. Sie garantiert jedoch weder perfekten Schlaf noch einen energiegeladenen Morgen. Entscheidend ist, die Regelmäßigkeit zwei Wochen lang zu beobachten, ohne dafür die notwendige Schlafdauer zu…
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