Stromfresser im Haushalt finden und gezielt Kosten senken

Schon wenige Messungen zeigen, welche Geräte unnötig Strom verbrauchen. Besonders aufschlussreich sind dauerhaft laufende Kühlgeräte, elektrische Warmwasserbereiter, Wäschetrockner und unbemerkte Standby-Verbraucher. Wer Leistung, Nutzungsdauer und Strompreis zusammen betrachtet, kann Einsparungen gezielt priorisieren.

Von der Redaktion „20up Passt Immer“ | Stand: August 2026

Erst messen, dann Geräte ausschalten oder ersetzen

Ein Gerät mit hoher Leistung ist nicht automatisch der größte Stromfresser. Entscheidend ist, wie lange es läuft. Ein Wasserkocher benötigt kurzzeitig viel Leistung, bleibt aber wegen seiner wenigen Betriebsminuten oft weniger relevant als ein älterer Kühlschrank, der rund um die Uhr arbeitet.

Für Geräte mit Netzstecker eignet sich ein Strommessgerät für die Steckdose. Es wird zwischen Steckdose und Verbraucher gesetzt und zeigt je nach Modell die aktuelle Leistung in Watt sowie den Verbrauch in Kilowattstunden an. Einfache Geräte reichen für eine erste Bestandsaufnahme meist aus.

So gelingt die Messung:

1. Strompreis aus der letzten Abrechnung oder dem aktuellen Tarif notieren.
2. Messgerät zwischen Steckdose und Haushaltsgerät anschließen.
3. Zuerst den Verbrauch im ausgeschalteten Zustand oder Standby prüfen.
4. Anschließend einen typischen Nutzungsvorgang messen.
5. Bei Kühlschrank und Gefrierschrank mindestens eine Woche messen, damit Kühlzyklen und Türöffnungen berücksichtigt werden.
6. Jahresverbrauch und Kosten berechnen, bevor über einen Austausch entschieden wird.

Steckdosenmessgeräte dürfen nur innerhalb ihrer zulässigen Belastungsgrenze verwendet werden. Fest angeschlossene Boiler, Durchlauferhitzer, Heizsysteme oder Pumpen gehören in die Hände einer Elektrofachkraft. Gehäuse und elektrische Verteilungen sollten nicht eigenständig geöffnet werden.

Standby-Verbrauch mit einem einfachen Test erkennen

Standby ist nicht immer an einer leuchtenden Kontrolllampe zu erkennen. Fernseher, Audiogeräte, Drucker, Spielekonsolen, Ladegeräte und vernetzte Haushaltsgeräte können auch bei dunklem Display Strom beziehen. Besonders relevant wird das, wenn mehrere Verbraucher das ganze Jahr angeschlossen bleiben.

Die Kosten lassen sich mit dieser Formel abschätzen:

Leistung in Watt × Betriebsstunden × Tage ÷ 1.000 × Strompreis

Die folgende Tabelle rechnet beispielhaft mit einem Strompreis von 0,35 Euro je Kilowattstunde und einem ganzjährigen Betrieb. Der eigene Tarif kann deutlich davon abweichen.

Ergeben mehrere Geräte zusammen beispielsweise 12 Watt Dauerverbrauch, entstehen rechnerisch rund 105 Kilowattstunden beziehungsweise 36,79 Euro pro Jahr. Eine schaltbare Steckdosenleiste kann diese Last vermeiden, sofern die angeschlossenen Geräte vollständig vom Netz getrennt werden dürfen.

Nicht jedes Gerät sollte regelmäßig abgeschaltet werden. Router, Sicherheitstechnik, programmierte Heizungssteuerungen, medizinische Hilfsmittel und Geräte mit notwendigen Aktualisierungen können dauerhaft benötigt werden. Auch ein Tintenstrahldrucker kann nach einer vollständigen Netztrennung zusätzliche Reinigungszyklen ausführen und dabei Tinte verbrauchen.

Diese Gerätegruppen verdienen besondere Aufmerksamkeit

Am schnellsten findet man relevante Stromfresser, wenn Geräte nach Jahresverbrauch statt nur nach Wattzahl sortiert werden. Zuerst sollten Verbraucher geprüft werden, die lange laufen, Wärme oder Kälte erzeugen oder häufig genutzt werden.

• Kühl- und Gefriergeräte: Alter, Temperatur, vereiste Flächen, beschädigte Dichtungen und ein ungünstiger Standort können den Verbrauch erhöhen.
• Elektrische Warmwasserbereitung: Boiler und Durchlauferhitzer können einen großen Anteil am Haushaltsstrom haben. Kürzere Duschzeiten und passende Temperatureinstellungen helfen häufig stärker als Standby-Maßnahmen.
• Wäschetrockner: Volle Beladung, gut geschleuderte Wäsche und luftgetrocknete Teilmengen reduzieren Laufzeiten.
• Waschmaschine und Geschirrspüler: Sparprogramme benötigen oft mehr Zeit, arbeiten aber mit niedrigeren Temperaturen und können dadurch weniger Energie verbrauchen.
• Unterhaltungselektronik und Bürogeräte: Mehrere kleine Standby-Lasten summieren sich über das Jahr.
• Zusatzheizungen und mobile Klimageräte: Schon wenige Betriebsstunden können wegen der hohen Leistung spürbare Kosten verursachen.

Bei Kühlschränken beeinflussen Umgebungstemperatur, Nutzung und Beladung das Messergebnis. Ein kurzer Test über einige Stunden ist daher wenig aussagekräftig. Die Temperatur sollte im Alltag gemessen werden; unnötig niedrige Einstellungen erhöhen den Energiebedarf.

Jahreskosten und Austausch wirtschaftlich vergleichen

Die gemessenen Kilowattstunden werden mit dem persönlichen Arbeitspreis multipliziert. Grundpreis, Rabatte oder Bonuszahlungen gehören nicht in den Gerätevergleich, weil sie meist unabhängig vom Verbrauch anfallen.

Ein Beispiel: Verbraucht ein älteres Kühlgerät 320 Kilowattstunden pro Jahr und ein geeignetes neues Modell 140 Kilowattstunden, beträgt die Differenz 180 Kilowattstunden. Bei 0,35 Euro je Kilowattstunde entspräche das einer rechnerischen Ersparnis von 63 Euro jährlich.

Kostet das Ersatzgerät 600 Euro, läge die einfache Amortisationszeit bei rund 9,5 Jahren. Reparaturrisiko, Preisentwicklung, Lieferkosten und Entsorgung sind dabei noch nicht berücksichtigt. Ein Austausch nur wegen geringer Verbrauchsunterschiede lohnt sich deshalb nicht automatisch.

Für einen fairen Vergleich sollten Größe, Funktionen und tatsächliche Nutzung übereinstimmen. Ein größeres Neugerät kann trotz besserer Effizienz mehr Strom benötigen als ein kleineres vorhandenes Modell. Maßgeblich ist der erwartete Jahresverbrauch in der passenden Größenklasse.

Stromverbrauch systematisch in sieben Tagen prüfen

Eine kompakte Bestandsaufnahme verhindert, dass nur auffällige Geräte betrachtet werden:

• Tag 1: Tarifpreis und letzten Jahresverbrauch notieren.
• Tag 2: Fernseher, Konsole, Receiver und Audiogeräte im Standby messen.
• Tag 3: Arbeitsplatz, Drucker, Ladegeräte und Netzwerkgeräte prüfen.
• Tag 4: Einen Wasch- und einen Spülgang messen.
• Tag 5: Trockner oder andere wärmeerzeugende Geräte erfassen.
• Tag 6: Kühlgeräte weiterlaufen lassen und Temperaturen kontrollieren.
• Tag 7: Ergebnisse nach jährlichen Kosten sortieren und Maßnahmen festlegen.

Sofortmaßnahmen sind das vollständige Ausschalten geeigneter Standby-Geräte, das Entfernen ungenutzter Ladegeräte und die Anpassung von Geräteeinstellungen. Wartung, Reparatur oder Austausch folgen erst, wenn die Messwerte ein nennenswertes Einsparpotenzial zeigen.

Was Mieter und Hauseigentümer zusätzlich beachten sollten

Mieter können alle Verbraucher innerhalb ihrer Wohnung prüfen, sofern sie über den eigenen Stromzähler abgerechnet werden. Ein Vergleich des Zählerstands vor und nach einer Abwesenheit kann eine dauerhafte Grundlast sichtbar machen. Kühlschrank, Router und andere notwendige Dauerverbraucher müssen dabei berücksichtigt werden.

Gemeinschaftsbeleuchtung, Aufzüge oder zentrale Heiztechnik erscheinen normalerweise nicht auf dem Wohnungsstromzähler. Bei ungewöhnlichen Abrechnungen sollte zunächst geklärt werden, welcher Zähler welche Bereiche erfasst. Vermieter oder Hausverwaltung sind die richtigen Ansprechpartner für gemeinschaftliche Anlagen.

Hauseigentümer sollten zusätzlich Heizungs- und Zirkulationspumpen, Lüftungsanlagen, Außenbeleuchtung, Garagentechnik und elektrische Warmwasserspeicher prüfen lassen. Zeitprogramme können unnötige Laufzeiten reduzieren. Änderungen an fest angeschlossenen Anlagen sollten fachgerecht ausgeführt werden.

Am Ende zählt nicht die längste Maßnahmenliste, sondern die Reihenfolge: zuerst dauerhaft hohe Verbräuche messen, danach einfache Laufzeitverluste beseitigen und erst anschließend über größere Investitionen entscheiden.

Quelle: Editorial research